Blev ett superbra gympass idag!
10 minuters uppvärmning på cykeln.
Sen körde jag ben, bröst och mage, och kunde lägga på mer vikt än sist! =)
Sen sprang jag faktiskt en kvart. Ville testa på hur det kändes. Och det var superkul, men tog det väldigt lugnt. Sprang ca 2 km. Men ska försöka öka på lite till nästa gång.
Egentligen vill jag inte springa på bandet. Men idag blev ett undantag eftersom jag ändå var på gymmet, plus att det regnade ute!
Därefter körde jag trappmaskinen 15 minuter och rodde 1000m.

Bra och varierande pass! I like.


Nu ska jag äta lunch, kycklingsallad från igår. Gottigott.

Lördagen och Göteborgsvarvet! Ingen uppladdning med gröt i år, ingen sportmässa eller uppvärmning.
Och framförallt inget lopp =(

Stämningen runt området var helt underbar, och det gjorde mig ledsen att jag inte kunde vara med i år. Jag som hade tänkt slå min förra tid. Menmen, är man skadad så är man, och det kan man inte göra något åt.
Försökte göra det bästa utav det och sitta och heja på alla andra duktiga löpare som sprang i värmen.
Vi satt på en filt i marken och drack öl och hade det trevligt, och så brände jag mig riktigt ordentligt.
Farligt att vara ute i solen en hel dag =/ Ajaj!



Men min käre vän Victoria sprang ju, och hon är helt otrolig. Sprang på 1.36.09. Fattar inte hur hon klarar det, men jag är riktigt stolt över henne! =) Go go!



Och så träffade vi Miranda, har sagt det tidigare men kolla in henne blogg. Otroligt inspirerande! =)



Kvällen avslutade vi med en god grekisk middag och godis. Saknade dock efterspringkänslan!



Men har bestämt att jag sakta men säkert ska börja komma igång med löpningen igen. Så nästa år SKA jag kunna springa det. Så är det bara.
Men nu siktar jag mot Tjejmilen istället.

Tack för en bra helg!

Vilken underbar dag. Eller i alla fall förmiddag! Soligt och varmt. Men jag har mest suttit inne och pluggat till min sista fysiktenta. Men Linus och jag grillade i alla fall hamburgare och åt avokadosallad till lunch. Gott! Sommaren är här nu, och de känns som det gått så snatt!



Kom nyss hem från en timma på gymmet. Lite kondition och styrkekträning. Svettades som en gris. Egentligen borde man ju träna ute. Men då kom ju ösregnet. Så typiskt. Måste ta tag i löpningen snart nu igen. Testa och se om de går. Har ju tappat all kondition =/

Ska bli kul att åka till Göteborg imorgon i alla fall. Hoppas vädret håller i sig och att alla är pigga och glada =) Kännner på mig att det kommer bli en kanonhelg! Jihooo!


Åh, jag längtar till den "riktiga" sommaren!

Nej, nu har jag varit riktigt dålig på att blogga, och speciellt dålig har jag varit på att skriva om träning. Nu när jag inte kan springa, så tycker jag inte det är så kul att skriva om träning. Men det ska bli ändring på det nu igen!

Skaffade mig ett nytt gymkort förra veckan, och har i princip tränat varje dag sen dess. Allt ifrån crosstraining, trappmaskin, rodd, cykel, proemander och styrketräning. Allt utom löpning känns det som.
Och jag har bestämt att jag ska testa på att springa lite smått snart, men är lite feg. Är så rädd att det ska börja ont igen. Men någon gång måste jag ju testa det. Så nästa vecka lovar jag att jag ska testa att "gogga" lite. Nytt namn för jogg/gång.



Idag var jag i allla fall på gymmet och cyklade 30 km på morgonen. Perfekt att kolla på nyhetsmorgon och svettas lite samtidigt, istället för att ligga hemma i sängen och glo på tv.

Har sån himla träningsvärk idag från igår då jag körde styrka ben för första gången på över en månad. Gör verkligen ont att gå. Men får nog ändå bli en promenad i värmen nu i eftermiddag!

1 vecka till Göteborgsvarvet. Blir ju inget av det för mig i år. Men tänkte jag skulle se det från andra sidan.
I år ska jag vara den som grillar och dricker vin och hejar längs banan. Så det så!

Har varit i skolan måndag-onsdag denna veckan, och då går jag upp halv 6 på morgonarna. Men idag hade jag inte ställt nån klocka, och gisshur länge jag sov. Till halv 10!! Kommer inte ihåg när jag sov så länge sist. Men ibland kan man nog behöva sova ut.

Har även tränat idag. Första gången på 2 veckor, pga av förkylningen. Idag var det riktigt tungt. Var helt slut efter 20 minuters kondition. Har jag tappat all min kondition?! Kändes nästan så. Men nu har jag gymkort för tre månader, och det känns skönt. Hoppas jag kan börja springa pyttelite ute med. Var hos sjukgymnasten i måndags, och han sa att om jag inte har ont, så kan jag börja gåspringa lite smått. Så får testa det snart.

Har gjort en ny sats hemmagjordmusli idag med. Den går åt på en vecka här hemma :P haha! Såå god.
Receptet finns här: http://mariekarlberg.blogg.se/2009/august/hemmagjord-musli.html.



Tänker lite extra på vår lilla vovve Zingo idag.
Har vuxit upp med honom, och igår fick jag ta ett sista farväl =/ Känns så sorgligt!



Nu ska jag plugga!

Vaniljfudge är en av mina favoritgodisar!

Visste ni att EN fudgebit innehåller 65 kalorier!!! Helt sjukt.

Tänk då hur mycket det är i en hel godispåse!

Vilken underbar dag! Solen gör mig verkligen lycklig.
Har suttit ute på balkongen och pluggat i solen. Härligt att få lite färg igen!


Vill bli brun!

Och mitt första löppass på över 3 veckor avverkades idag. Och det var skönt, men samtidigt jobbigt.
Känns som man tappat all kondition. Men sen vet jag att man bygger upp det där ganska snabbt igen.
Så inte deppa för det. Istället är jag glad att jag ens får springa 5 meter.
Får se om jag har ont imorgon nu då. Hoppas inte

Körde även lite styrkeövningar hemma efter löppasset. Ville inte gå till gymmet.
Men efter en massa utfall, armhävningar, plankan och benböj så lovar jag att jag kommer ha träningsvärk i hela kroppen imorgon ändå! Behövs inget gym för att klara av det.

Imorgon åker jag in till Växjö på morgonen och stannar tills på fredag eftermiddag.
Plugg imorgon, sova i brors lägenhet, och sen fysiktenta på fredag!

Sen är det återigen helg!

Nu ska jag packa väskan, och sen sova!  Natt i natt!

Var hos idrottläkaren idag och jag fick väl ett ganska glädjande besked, om man nu kan kalla en skada för glädjande. Var inte så allvarligt som jag trott.
Det var visst benhinnan trots allt, fast vid fästet plus att musklerna i foten överansträngts pga av min pronation, dåliga skor och för hårt underlag.
Får till och med SPRINGA! Wihooo. Fast väldigt lugnt. Inte lika långa sträckor, på mjukt underlag och inga backar till att börja med. Men jag är superduperglad att jag ens FÅR springa! Jippikayey!


Finally!

Btw har dem nog världens trevligste personal på idrottkliniken. Och jag blev bara mer sugen på att läsa till sjukgymnast nu! Skulle vara världens roligaste jobb att få jobba på en idrottklinik!

Men ingen löpning idag dock. Får bli imorgon! Jag längtar.

Nu är jag gladare igen.

Tjingelingan.

Blev inget handlat till balkongen idag. Både Linus och jag var trötta och hade noll inspiration. Får hoppas vi hittar nåt snart. Vill så gärna göra iordning på vår lilla balkong, och göra den riktigt mysig.
Skaffa mysiga, färrgglada kuddar, ljuslyktor och fina blommor.
Just nu ser inte blommorna allt för roliga ut! Gröna fingrar är det sista jag har tyvärr! =/


Blommorna på vår balkong ser inte så glada ut!

Stack till gymmet när jag kom hem. 60 tuffa och svettiga minuter på cykeln blev det. Körde backe upp, backe ner. Härligt att få kämpa lite. Efter cykelpasset fick sig magen en omgång innan jag åkte hem och åt ett gott kvällsmål.
Yoghurt, musli och macka!



Fick mig ett ryck och städade lägenheten, så nu slipper jag det imorgon! Då ska de njutas av FREDAG!

Nu blir det te och Vampire diaries.

Stannade hemma idag, tänkte jag skulle vara duktig och plugga, men har inte varit så effektiv.
Finns så mycket annat som helt plötsligt blir intressant.
Låg länge i sängen och kollade på tv, gick en långpromenad med mamma, druckit kaffe, lagat mat till mig, lagat mat till Linus och sen lagat mat tills ikväll. En massa mat med andra ord.
Och det var den sista maten vi hade kvar här hemma. Kylskåpet, frysen och skafferiet ekar tomt nu.
Har nog aldrig varit så tomt som det är nu.
Men i slutet av veckan får det bli storhandling. Innan dess får vi leva på nudlar. Haha!



Skulle springa idag var det tänkt, men frågan är om jag vågar.
Var verkligen öm på underbenen igår. Känns som att ta på blåmärken, men det syns ingenting.
Tror jag har ignorerat det alldeles för länge nu.
Det är något som inte är som det ska, och nu MÅSTE jag ringa en idrottläkare för att ta reda på vad det är och vad det beror på. Vill ju inte vila från löpningen nu, nu när det är som allra skönast och roligast att springa.
Hoppas bara inte det är något som kräver flera veckors vila! Kommer jag aldrig klara av.
Idag är det precis 2 månader till Gbg - varvet, och det är nu hårdträningen kan börja.


Dumma ben!

För någon vecka sen läste jag på bloggen www.traningsgladje.se om en utmaning, som håller på i en månad.
Och jag tyckte den verkade rolig, så därför tänkte jag snickra ihop min egen lilla utmaning för mig själv, med start imorgon och sen månad framåt.

Under denna månaden ska jag:

* Göra 300 armhävningar
* Stå 30 minuter i plankan
* Göra 250 utfall
* Springa/gå 70 km

Dessutom ska jag inte äta godis eller kakor under denna månanden,
men jag får en dag som det är tillåtet att äta vad jag vill!
Sockerberoendet ska arbetas bort!

Häng på om ni vill ;)

Gårdagen var det fredagsmys som gällde. Var en sväng på gymmet, riktigt kul faktiskt. Och sen hem och laga en god middag: rotsaker, fläskytterfilé och beasås! Gottgott. Och såklart rödvin och godis med, och Solsidan, sen är fredagkvällen fulländad =)



Vakande pigg som en nötkärna idag, och åt gröt och drack gott kaffe.
Sen lyckades jag få med mig Ines ut på en löparrunda. Blev 7 km i lagom tempo. Riktigt skönt att börja dagen med en sväng ute i naturen! Och det är kul när man har någon att springa med. Då går tiden riktigt snabbt.

Längtar bara till sommarn. Finns inget bättre att ge sig iväg och springa en tidig, solig sommarmorgon, innan alla andra vaknat. Och sen komma hem och äta frukost med jordgubbar.
Det är helt underbart!



Snart kommer Emelie och Jonna på fika. Ska bli kul att ses. Längesen nu.
Sen ikväll ska jag fira min käre pappa som fyllt 50!
Hipphipp hurra!