Sitter här nyduschad efter en skön, men jobbig morgonpromenad.
Vaknade helt tjock i halsen, men tänkte att det skulle släppa.
Men promenaden blev riktigt ansträngande för lungorna.

Åhhh, ska jag få ont i halsen nu med? Jag blir så arg på mitt immunförsvar ibland.
Så de blir ingen löpning idag, som var planerat. Jag som ville ge mig ut och springa milen idag.
Men kanske bra det, har ju kommit ny snö inatt.
Men om jag vilar riktigt ordentligt nu i eftermiddag, så kanske halsen inte blir värre, utan bättre, och då kanske jag kan ge mig ut imorgon. Jag vill, jag vill!

Visst är vädret helt underbart?! Träningsenergin bara sprudlar, och man vill  bara ut och röra på sig.
Började förmiddagen med en skön promenad med Zingo, mamma och pappas hund.
Valde att gå runt sjön, där det inte är skottat, utan fick gå gå en smal "stig" hela vägen runt.
Jobbigt att hålla koll på vart man sätter fötterna hela tiden, samtidigt som en hund drar i kopplet.
Men det gick bra, inga snedsteg här inte. Och skönt var det med.

Så jag bestämde mig för tt jag skulle ge mig ut och springa en liten runda idag.
Efter nästan en hel veckas vila, så känner sig min kropp mycket piggare. SKÖNT.
Hade tänkt springa en runda som går på en grusväg, men sen hörde jag att det var alldeles för mycket is där, så fick bli en statsrunda på asfalt istället.
Får funka så länge snön och all is är kvar. Men härligt var det i allla fall!
Och jag är glad att det kändes så bra som det gjorde.

Nu vill jag komma igång igen. Jag blir så glad och lycklig när det känns bra!

Det var ingen bra idé att gå och träna idag, och inte mycket gav det heller.
Vaknade huur trött som helst, men proppade ändå i mig frukost och segade iväg till gymmet.
Men första löpsteget på bandet kändes hemskt. Huvudet dunkade och benen ville inte ta ett steg.
Så jag bestämde mig för att ställa mig på crosstrainern istället.
Var lite bättre där, men huvudet dunkade ändå, så klarade ine av att stå där så länge.
Inte heller blev det något av ben och magpasset om jag hade tänkt köra idag.
Benen ville inte lyfta en vikt, så fick bli några utfall innan jag bestämde mig för att sega mig hemmåt.

Sitter nu med min andra frukost för idag, fortfarande med dunkande huvudvärk, och kroppen vill inte röra en fena.
Jobbigt att ha huvudvärk nu när man hjärna måste jobba på högvarv.

Dagen har inte börjat speciellt bra, hoppas verkligen den bli bättre.
Nu är det dags för en kopp kaffe! Hoppas den kan bota lite av värken ;)

Underbart att börja dagen med en härlig morgonpromenad.
Är ju så ljust på morgonen nu, så det är inga problem alls att stiga upp kl. halv 7 för en promenad.
Luktade nästan vår ut idag! Härligthärligt.



Fick bli en timmes promenad i raskt tempo och en kaffe på Pressbyrån innan jag gick hem och åt en god grötfrukost.



Nu blir det plugg fram till klockan 13, för då blir det jobb i 3 timmar. Sen hem och plugga igen.
Längtar tills det här är över, så man kan börja leva igen.

Hoppas ni får en bra dag i det härliga vädret.

Kom nyss hem från ett tröskelpass. Sprang bara i en halvtimma idag.
Benen var trötta från intervallpasset igår, och jag började känna lite i foten mot slutet, så vill inte riskera någonting.
Men annars gick passet bra. 30 minuters löpning på löpband med pulsen runt 165-170 var det tänkt.
Och där höll jag mig hela tiden. BRA JOBBAT MARIE!


Dagens träning:

Sträcka: 5,9 km
Tid: 29:54 min
Snittpuls: 166 slag/min
Maxpuls: 171 slag/min
Snittfart: 05:07 min/km
Maxfart: 04:50 min/km

Nyare, gladare tag idag var det ja! Vakande kl.8, pigg som en mört =) Steg upp och ställde mig och diskade det första jag gjorde.
Sen kokade jag ägg och kaffe och hällde upp vaniljyoghurt och mûsli. Sen satte jag mig i soffan och bara njöt av en härlig morgon och laddade inför dagens intervallpass.

Kändes väl lite sådär att gå till gymmet för att springa intervallpass kl. 9 en söndagmorgon.
Men när jag väl började springa ångrade jag mig inte för fem öre att jag gick dit.
Var skönt, jobbigt, svettigt och roligt!
ÄNTLIGEN körde jag hela passet ut. Sist blev det strömavbrott, och innan dess kände ja mig inte riktigt pigg.
Men idag gick det som det skulle.

Sprang 1,2,3,4 minuter, sen 2 minuters vila, och därefter 4,3,2,1 och sen nedvarvning.
4:minuterna kanske inte är dem roligaste, men då sänkte jag farten en aning.
Det ska vara roligt att springa med. Inte bara en pina ;)
Men intervaller är bra. Man känner att man lever, och andningen ligger på topp.
Man kan riktigt känna att konditionen förbättras, just där på löpbandet =) Det är kul.



Nu ska jag hem tll mina föräldrar och tjata lite, och jobba lite!

Hejhej!

Hade ställt klockan på 6 idag för att bege mig mot gymmet och gå en promenad på bandet. Men det lockade inte så värst mycket just då, sängen kändes mycket mer intressant. Så sov en timma extra! Vakande och kände mig hur trött som helst. Men efter lite frukost, kaffe och slapp i soffan bestämde jag mig för att sticka en ssväng till gymmet.
Där blev det promenad i 30 minuter och sen lite styrketräning.

Nu känner jag mig som en ny människa. En massa energi och pigg och glad! Snart ska jag bege mig till jobbet, och det atr inte emot alls. Kan kanske till och med bli lite roligt! Det gör så mycket när man har snälla och roliga arbetskamrater! =) Och trevliga kunder!
Sen ikvälll blir det äkta fredagsmys!

I´m happy!



D.s. Förresten, fick lite ny info om resan igår. Snart är det dags att boka biljetterna! Yihoo! Mer info kommer då. D.s.

Dagens träningpass kändes inget lockande. Långpass 60 minuter.
Men när jag väl började springa var det rent ut sagt skitskönt! Det var precis vad jag behövde.

Idag hade jag bestämt redan innan passet, att jag skulle ligga runt 70% av max, vilket jag inte alls brukar ligga på när jag springer långpass. Oftast ligger jag runt 80%, för jag tycker 70% går alldeles för sakta.

Men idag blev det ett lugnt pass, lite för sakta för min smak, men det kanske är bra att springa lite lungare ibland.
Inte för att jag springer supersnabbt. Det gör jag verkligen inte. Mitt problem är istället att jag springer för sakta.
Vill ju bli en snabbare löpare, så då känns det konstigt att jag ska springa sakta för att bli snabb. Haha!

Men som sagt, jag tränar ju ca 3 löppass i veckan. 1 tröskelpass där jag ska ligga på runt 85% av max, och ett intervallpass där man verkligen springer snabbare än vanligt. Och sen har jag långpasset som är till för att träna uthålligheten. Så jag behöver ju inte känna pressen att jag msåte springa snabbt på alla passen!



Men i alla fall kändes löpningen idag väldigt behaglig! 60 minuter kändes som 10. Hade velat springa ännu längre.
Men jag har lite annat som måste göras tyvärr. Det är nackdelen med långpass, att dem tar sån tid!

Nu har jag precis ätit dagens första riktiga middag. Illailla!
Så blir det när man har konstiga busstider.
Nu smakade maten riktigt bra kan jag säga! Gottgott.

Sugen att göra en paj ikväll! Det är ju faktiskt helg snart.
Imorn blir det jobb 11-17, sen jobb 9-14 på lördag. Sen blir det myyys!

Dagens träning: Tröskelpass 40 minuter + styrka ben



Så här såg dagens träning ut när man tittar på diagrammet. Har inte kommit på hur man kan föra över diagramen direkt än, så får kopiera in. Men ni ser ju i alla fall hur det ser ut.
Körde 40 minuters löpning på bandet idag, vilket blev 7,8 km.
Har fortfarande väldigt svårt att springa efter pulsen. Vill ju springa så mycket snabbare. Egentligen är det meningen att jag ska ligga mellan 164-169 på ett tröskelpass.
Men som ni ser så ligger jag mellan 168-180 slag/minut.
Det varierar lite allt eftersom jag höjer och sänker tempot.
Dagens pass kändes sådär. Fick lite ont i benet idag igen =/ Och nu är jag helt öm.
Men hoppashoppas verkligen inte det börjar komma tillbaka igen. Det vill jag verkligen inte.
Speciellt inte nu när allt känns så bra, och när det "bara" är 3 månader kvar till Gbg-varvet.

Så nu vila till onsdag! Då är det långpass igen!

Slutade jobbet vid 13 idag.
Och när jag kom hem ställde jag mig frågan: Träning eller slapp i soffan? Inte lätt det där alltså ;)
Det är ju huuur skönt som helst att bara lägga sig i soffan, och titta på tv och inte göra någonting.
Men samtidigt tycker jag att det är så skönt att röra på mig. Speciellt efteråt. Då kan man verkligen njuta av att lägga sig i soffan.


Taggad för promenad!

Så jag bestämde mig för att ta en långpromenad. Tänkte att: "det hinner jag säkert innan snöstormen bryter ut". Men ungefär halvvägs på rundan började det blåsa och snöa ordentligt. Och givetvis har man en massa motvind. Men lyckades i alla fall ta mig runt, ca 1 mils promenad. Så det var extra skönt att komma in i värmen nu, och titta ut på stormen. 


Nu ska jag ta en varm dusch, tända ljus i lägenheten och fixa lite fredagsstämning här hemma.
Sen blir det god mat, och en välförtjänt slapparkväll!

Ha en mysig fredag kväll mina vänner!

Okej, jag måste erkänna. Har inte alls blivit så mycket plugg idag, som jag hade hoppats på.
Men dagen är ju som tur väl är inte slut än.



Gick halv 8 och åt en banan innan jag stack till gymmet. Dagens löppass bestod av 75 minuters löpning. De första 45 minuterna sprang jag lugnt. Var så himla stel i kroppen, även att jag hade värmt upp innan.
Och en sak som gör mig irriterad är att ALLA pulsband är för stora för mig. Går inte att spänna åt mer under brösten, och det känns som att det ska kanna ner hela tiden, så måste dra upp det hela tiden. Och idag när jag sprungit 35 minuter råkar jag dra bort sensorn på bandet, så all data som förs till min pulsklocka försvann.
Ja, som sagt, teknik och jag går nog inte så bra ihop trotts allt.
Ökade i alla fall tempot det sista av rundan, och hela kalaset slutade på lite över 13 kilometer.
Skönt pass, men mitt skoskav verkar inte vilja försvinna. Compeeddags kanske?!



Stack hem och åt en rejäl frukost när jag kom hem, gröt och avokadomacka.
Sen stack Linus och jag iväg till Vetlanda och storhandlade på Willys och fikade.
Var verkligen välbehövligt. Så nu är hela kylen och frysen full med mat!



Min eftermiddag har mest bestått av plugg och kaffe!
Börjar fatta lite av fysiken nu, och då blir allt mycket lättare! =)

Lördag morgon, och jag är pigg och glad!
Blev en lugn kväll för mig igår efter jobbet. Var så himla trött, så jag köpte med mig tortilla och godis, och åkte hem och gjorde tortillapizza och landade i soffan hela kvällen med godis och annat gott.
Kollade på Let's dance och Solsidan, sen somnade jag gott vid klockan 22 en fredagkväll. Är man trött så är man.


Men steg jag upp klockan 7 för att hinna till gymmet. Åt frukost och vilade magen lite innan jag stack iväg. Viktigt att äta innan, speciellt idag, då det stod intervallpass på schemat. Var riktigt seg i kroppen, så fick bli en lång uppvärmning idag. Inte det bästa att springa intervallpass klockan 8 på morgonen kanske. Men för att hinna med det idag, så måste jag tyvärr springa det tidigt.
Sprang 1,2,3 minuter, sen vila 2 minuter, och sen 3,2,1. Sen nedvarvning efter det.  Körde även lite styrketräning för ben och mage. Har inte blivit någon styrka alls denna veckan.
Nya tag nästa vecka! Då har jag inte riktigt lika fullt upp.
När jag kom hem drack jag underbart kaffe och åt knäckisar med avokado och ost. Mumma!



Nu blir det jobb 11-17. Sen ikväll ska jag tillbaka till badhuset, för då ska vi ha "Sparty". Spa+party! Hihi.
Kommer bli mys. Mamma bjuder på mat, och sen väntas det annat mys. Kommer nog bli en avkopplande kväll med nära och kära!


Ikväll får jag träffa mina syskon <3

Hoppas er lördag blir bra! Kramkram!

Dagens träning

Inte alls peppad på träning idag när jag kom hem från skolan. Men jag drog mig till gymmet ändå. På med pulsklockan och de nya träningsdojorna och gå de lååånga 500 meterna till gymmet. '
Väl där var det "knöckafullt", så fick vänta en kvart innan något löpband blev ledigt.

Men sen, när jag äntligen fick springa kändes det bra. Skönt att springa av sig i 40 minuter!
Lagom tempo idag, och inget ont i foten. Kan inte förstå att jag blivit så frälst i just löpning. Jag som hatade det förr. Men som jag sagt innan, så har man en slags hatkärlek för löpning!



Efter löppasset fick det bli lite magträning innan jag begav mig hemmet igen, nöjd och belåten.
Och sambon hade lagat god mat till mig! Och nej, ingen onyttig mat. Han kan laga nyttigt han med ;)

Ikväll blir det till att dricka te i mina nya tekoppar, äta frukt och kolla på "Halv åtta hos mig".

Ciaociao!